چربی شکم خود را با چند روش ساده از بین ببرید

کاهش وزن و داشتن شکمی صاف هدفی است که بسیاری از افراد برای رسیدن به آن تلاش می کنند اما خلاص شدن از شر چربی های سرسخت شکم اغلب اوقات می تواند چالش برانگیز باشد.

- مهم نیست که چقدر کرانچ یا رژیم های مد روز انجام می دهیم اما گاهی اوقات احساس می کنیم که وزن ما کم نمی شود.

به نقل از هلث، ناامید نشوید از دست دادن چربی شکم امکان پذیر است و با 12 نکته ذیل چربی شکم را از بین ببرید.

قند خون را مدیریت کنید ویرجینیا گرولر، مربی بهداشت جامع توضیح داد: بهترین راه برای از بین بردن سریع چربی شکم، تنظیم قند خون با خوردن پروتیین و چربی با کیفیت بالا مانند گوشت گاو تغذیه شده با علف، ماهی آزاد صید شده، کره حاصل از شیر گاوهایی با رژیم غذایی پر علف و روغن زیتون است.

تمرکز بر پروتیین و چربی با کیفیت بالا میل به قند را از بین می برد، قند خون شما را ثابت نگه می دارد و احساس سیری را در شما حفظ می کند.

ثابت نگه داشتن قند خون ضروری است تا به بدن شما فرصت داده شود تا غذای شما را متابولیزه کند و در بین وعده های غذایی، چربی بسوزاند.

آب کافی به سلول های بدن برسانید بدن ما برای زنده ماندن و سالم ماندن به آب زیادی نیاز دارد اما به اهداف کاهش وزن نیز کمک می کند.

گرولر می گوید: این کار به مدیریت گرسنگی، افزایش انرژی، افزایش متابولیسم و هضم غذا کمک می کند.