برای کاهش وزن این چهار اصل را رعایت کنید

پیش از شروع یک برنامه ریزی برای کاهش وزن، رعایت 4 اصل ضروری است که جزییات آن ها را در این مطلب می توانید، بخوانید.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، تقریبا تمام افرادی که از وزن زیاد خود رنج می برند، روش های مختلفی را برای کاهش وزن انتخاب و امتحان کرده و ممکن است با شکست مواجه شده باشند.

برای این که بخواهیم وارد یک مرحله و برنامه ریزی جدید برای کاهش وزن بشویم، باید ذهن و بدن خود را آماده این برنامه ریزی کنیم که در ادامه این گزارش به 3 روش در این خصوص اشاره شده است.

1.

استرس را کنترل کنید محققان معتقدند که استرس زیاد در طول روز به اندازه چند ساعت کوه نوردی از انسان انرژی می گیرد و در این مواقع بدن ما به غذای زیاد و پر کالری نیاز پیدا می کند پس دوری از هرگونه استرس می تواند نیاز بدن به این نوع از غذاهای چاق کننده را کور کند.

2.

ذهنیت مثبت نسبت به کاهش وزن پیش از انجام یک برنامه ریزی برای کاهش وزن یا شروع یک رژیم غذایی سخت باید از آمادگی ذهن و روان خود مطمعن شویم.

در این مرحله یک درس روان پزشکی وجود دارد که می گوید سختی یک رژیم غذایی یا برنامه های لاغری را از ذهن خود دور کرده و دشمن خیالی را تصور کنید که باید با آن مبارزه کنید.