10 عادت اشتباه برای کاهش وزن

کاهش وزن بزرگ ترین آرزوی افرادی است که از افزایش وزن رنج می برند پس برای رسیدن به این آرزو باید عادت های اشتباه را کنار گذاشت.

- جی پلاس، برنامه های کاهش وزن بسیار متنوع و گسترده هستند و هر پزشک برای افرادی که از افزایش وزن رنج می برند، راهکار های متفاوتی دارند، اما در این بین برخی عادت های اشتباه هستند که نه تنها درمانی برای لاغری نیستند بلکه تاحدودی باعث بروز بیماری های جبران نا پذیر نیز می شوند.

در ادامه این گزارش به چند مورد از این قبیل اشاره شده است: 1.

آب میوه همیشه کارساز نیست در بسیاری از برنامه های کاهش وزن دیده می شود که انواع آب میوه جایگزین میوه ها شده اند که این موضوع یک انتخاب اشتباه است، زیرا حجم بسیار زیادی از پروتیین های موجود در میوه هنگام تبدیل شدن به مایع از بین می روند.

با این روش ممکن است بتوانید چربی زیادی را از دست بدهید، اما موقت است و با شروع مجدد خوردن میوه، تمام چربی ها به بدن باز می گردند.

2.

وعده غذایی را حذف نکنید برنامه رژیم های لاغری به معنای غذا نخوردن نیست بلکه به معنای درست غذا خوردن است.

بسیاری از افراد در برنامه های رژیمی خود، وعده های غذایی و اکثرا وعده شام را حذف می کنند، اما این یک عادت بسیار اشتباه است.