ورزش در آب برای کمردرد مزمن بهتر از فیزیوتراپی است

محققان می گویند ورزش در آب نسبت به برخی از درمان های فیزیکی سنتی می تواند برای کاهش کمردرد مفیدتر باشد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازبه نقل از هلث لاین، ورزش در آب، مانند راه رفتن در آب و استفاده از دستگاه های شناور، می تواند فشار بر روی برخی از ماهیچه ها را کاهش داده و آنها را تقویت کند.

بر اساس یک مطالعه بر روی 113 شرکت کننده مبتلا به کمردرد مزمن، محققان دریافتند که بعد از 3 ماه، مشخص شد که ورزش درمانی در آب تأثیر بیشتری نسبت به درمان های فیزیکی بر روی میزان درد، عملکرد، کیفیت زندگی، کیفیت خواب و وضعیت روحی روانی دارد.

درمان های فیزیکی در این مطالعه شامل تحریک الکتریکی عصب اعمال شده در سراسر پوست (TENS) و درمان حرارتی اشعه مادون قرمز بود.

شرکت کنندگان این اقدامات را به مدت 60 دقیقه دو بار در هفته انجام دادند.

به گفته محققان، فواید این روش، تا 12 ماه وجود داشت.

کریستوفر بیس ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه پیتزبورگ، می گوید: افزایش شناوری و مقاومت ایجاد شده از طریق آب راهی برای تغییر بار در نواحی پردرد است.

محققان تاکید می کنند ورزش آبی برای همه مفید است، از ورزشکاران حرفه ای که پس از جراحی زانو بهبود می یابند تا افراد مسن که دچار درد روزانه هستند.