3 میوه عالی برای خلاصی از نفخ

با خوردن کیوی می توانید به سرعت احساس نفخ را کاهش دهید.

کیوی همچنین حاوی آنزیمی به نام اکتینیدین است که به هضم پروتیین نیز کمک می کند.

- به دنبال میوه ای هستید که برای روده و گوارش شما مفید باشد؟ فقط به رنگ پاپایای خوش رنگ نگاه نکنید.

این میوه گرمسیری حاوی آنزیمی به نام پاپایین است که به هضم پروتیین کمک می کند.

علاوه بر این، این میوه سرشار از فیبر است که روده شما را نیز سالم می کند.

همه اینها به این معنی است که اگر با یبوست یا اسهال مشکل دارید، از خوردن پاپایا سود خواهید برد.

اگر به هر حال مقداری از این میوه را می خورید، ممکن است مقداری از دانه های پاپایای سیاه را نیز بخورید.

این دانه ها سرشار از مواد مغذی مهمی مانند کلسیم، منیزیم و فسفر هستند.

3.

کیوی ما میوه کیوی را به عنوان بمب سبز ویتامین C می شناسیم.

این میوه برای شما بسیار سالم هستند و حتی یک اثر ملین خفیف دارند.

با خوردن کیوی می توانید به سرعت احساس نفخ را کاهش دهید.

کیوی همچنین حاوی آنزیمی به نام اکتینیدین است که به هضم پروتیین نیز کمک می کند.

نه تنها این مورد صحیح است، بلکه کیوی حاوی مقدار زیادی فیبر است.

آیا می خواهید تعداد فیبرهایی را که می خورید افزایش دهید؟ پس سعی کنید پوست کیوی را نیز بخورید.