چطور از شر سردرد و گردن درد خلاص شویم؟

متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ سردرد گفت: بیشتر گردن درد و سردردهای ناشی از وضعیت نامناسب بدن را می توان با استفاده از حرکات اصلاحی و کششی ساده و نیز فیزیوتراپی از بین برد.

- نوشین یمانی در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه یکی از شایع ترین علل سردرد و درد گردن، وضعیت نامناسب بدنی است، اظهار کرد: عارضه گردن به جلو که در آن سر از حالت عادی خارج شده و به جلو منحرف می شود، یکی از مشکلات بسیار رایج بوده که متاسفانه کمتر مورد توجه قرار می گیرد.

وی با بیان اینکه سردرد و درد گردن به ویژه در نسل جوان به دلیل استفاده بیش از حد و غیراصولی از موبایل، لپ تاپ و لوازم الکترونیکی رخ می دهد، افزود: برای اینکه بدانید آیا دچار این عارضه هستید یا نه، می توانید به پشت، به سمت دیوار بایستند، به طوری که پا، ران و بخش های دیگر بدن به دیوار چسبیده باشد؛ اگر در این حالت گردن و سر شما فاصله قابل توجهی با دیوار داشته باشند، احتمالا دچار عارضه گردن به جلو هستید.

این متخصص، از عوامل دیگر دخیل در ایجاد این عارضه می توان به عادات رفتاری غلط مثل حمل کوله پشتی سنگین، خوابیدن روی بالش بلند، خم شدن مداوم به جلو به دلیل خجالتی و سر به زیر بودن و مشاغل و ورزش هایی از جمله رانندگی، پشت میزنشینی، دندان پزشکی و دوچرخه سواری دانست و تصریح کرد: به ازای هر اینچ که گردن از حالت