همه خطرات یک رژیم غذایی پرطرفدار

از آنجایی که رژیم غذایی کتوژنیک خالی از مواد معدنی ضروری برای استحکام استخوان های بدن است، سلامت استخوان ها به خطر می افتد.

- مواد غذایی حاوی چربی حیوانی فراوان مانند تخم مرغ، گوشت و پنیر پای ثابت رژیم غذایی کتوژنیک هستند.

مصرف مقادیر بالای این مواد غذایی فرد را در خطر ابتلا به سنگ کلیه قرار می دهد.

این نوع خوراکی ها خون و ادرار را اسیدی تر کرده و در نتیجه دفع کلسیم در ادرار بیشتر می شود.

برخی از بررسی ها نشان داده که رژیم غذایی کتوژنیک از مقدار نمک اسیدسیتریک در ادرار می کاهد.

این اسید معمولا به کلسیم ها چسبیده و جلوی تشکیل سنگ کلیه را می گیرند.

اما با کم شدن آن در ادرار، احتمال تولید سنگ کلیه بالا می رود.

3.

ابتلا به بیماری های گوارشی و تغییر در جمعیت باکتری های روده از آنجایی که رژیم غذایی کتوژنیک کم کربوهیدرات است، نیاز به فیبر روزانه فرد تامین نمی شود.

میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات حاوی کربوهیدرات فراوان و سرشار از فیبر هستند.

در نتیجه، فرد به مشکلات گوارشی مبتلا می شود.

علاوه بر مشکلات گوارشی، باکتری های مفید روده بر اثر کمبود فیبر صدمه می بینند.

باکتری های مفید روده علاوه بر اثر مفیدشان روی سیستم گوارش، سلامت سیستم ایمنی بدن و حال روحی و ذهن فرد را حفظ کرده و از التهاب های موجود در بدن می کاهند.