روزه داری؛ فرصتی برای سلامتی

ماه رمضان فرصتی برای شروع یک سبک زندگی سالم و اجتناب از مشکلات مختلف مرتبط با سلامتی است.

- ماه رمضان بهترین زمان برای تمرین خوداندیشی، خودسازی، مهربانی و معنویت است.

روزه گرفتن در این ماه خاص فواید خاص خود را دارد؛ به سم زدایی طبیعی بدن شما کمک می کند، همچنین فرصتی عالی برای شروع یک سبک زندگی سالم و اجتناب از مشکلات مختلف مرتبط با سلامتی است.

در مقاله ای از وبسایت dnaindia، به برخی از فواید روزه داری متناوب اشاره شده که در ادامه می خوانیم: کاهش وزن طبق مطالعات انجام شده، روزه داری متناوب برای کاهش وزن و کاهش چربی اضافی بدن بسیار مؤثر است.

وقتی مصرف غذا را در طول روز محدود می کنیم، شانس ابتلا به بیماری های مزمن از جمله کلسترول، بیماری قلبی، چاقی و فشار خون را کاهش می دهیم.

روزه گرفتن برای مدت پیاپی منجر به تغییر متابولیک می شود که به افزایش سرعت کاهش وزن کمک می کند.

روزه برای متابولیسم خوب است میزان متابولیسم پایه (BMR) با روزه داری بهبود می یابد که به نوبه خود به کاهش چربی اضافی بدن کمک می کند و فرد می تواند به BMI طبیعی برسد.

پاکسازی روده روزه داری یک ماهه در ماه رمضان یکی از بهترین راه ها برای سم زدایی بدن است.

هنگامی که بیش از 12 تا 14 ساعت روزه می گیریم، گلیکوژن کبد تخلیه شده و دوباره پر می شود.