راه تازه برای رفع مشکل بی خوابی

آخرین تحقیقات نشان می دهند مصرف امگاــ3 می تواند راز داشتن خواب خوب باشد که تاکنون از دیده ها پنهان بوده است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، روزنامه جام جم نوشت: اگر شما هم مانند بسیاری از افرادی باشید که با مشکل بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند، مایلید تقریبا هر کاری را امتحان کنید تا کمی خواب باکیفیت داشته باشید اما به احتمال زیاد یک راه حل را امتحان نکرده اید.

تحقیقات جدید راه حل تازه ای برای پایان دادن به برخی از شدیدترین مشکلات خواب ارائه می دهند و در لابه لای مقالات می بینیم صحبت از روغن ماهی غنی از امگاــ3 است.

مصرف امگاــ3 معمولا کمتر با داشتن خواب خوب مرتبط دانسته می شود.

اما آخرین تحقیقات نشان می دهند مصرف امگاــ3 می تواند راز داشتن خواب خوب باشد که تاکنون از دیده ها پنهان بوده است.

امگا ــ3 چگونه به خواب کمک می کند؟ در سال های اخیر، توجه فزاینده ای به فواید بالقوه امگاــ3 برای خواب صورت گرفته است.

با این حال دانشمندان هنوز باید چیزهای زیادی در مورد روش هایی که امگاــ3 می تواند بر خواب تأثیر بگذارد، بدانند.

بیایید نگاهی دقیق تر به آن چه دانشمندان تاکنون از تاثیر امگاــ3 بر خواب دانسته اند بیندازیم: امگاــ3 می تواند کیفیت و کمیت خواب را در بزرگسالان بهبود ببخشد.