بهار، ورزشکاران را آچمز می کند؟

با آمدن فصل بهار، احتمال کم شدن انگیزه برای ورزش بیشتر می شود و در صورت لحاظ برخی تغییرات، می توان مانع از کاهش ارتقای عملکرد و فعالیت بدنی ورزشکاران و افراد علاقمند به ورزش بود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، با رسیدن فصل بهار و گرم شدن هوا ورزشکاران می توانند تغییراتی در برنامه ورزشی خود ایجاد کنند که ورزش آن ها متناسب با این فصل باشد چراکه با تغییر فصل احتمال کم شدن انگیزه برای ورزش بیشتر می شود و در این خصوص می توان با روش های مختلف بدن را با شرایط سازگار کرد تا عادت های ورزشی کنار گذاشته نشود.

توصیه های انگیزشی برای ورزش در فصل بهار برنامه همیشگی خود را تغییر دهید؛ با آغاز سال جدید و رسیدن فصل بهار می توانید برنامه ورزشی خود را نو کنید و فعالیت های جدیدی انجام دهید و خود را برای رسیدن به هدف های ورزشی جدید به چالش بکشید، حتی می توانید حرکات ورزشی قبلی با سرعت بیشتر یا تعداد تکرارهای بیشتری انجام دهید.

در فضای باز ورزش کنید بر اساس این مطلب که از سوی زهرا تمدن، متخصص پزشکی ورزشی تهیه شده و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است: دیگر لازم نیست که در فضای بسته یا روی تردمیل ورزش کنید.

با بهتر شدن هوا می توانید در فضای باز مثلا در پارک ها ورزش کنید و به این ترتیب از ورزش بیشتر لذت ببرید.