تمرینات بدنی مفید برای تسکین درد آرتریت

یوگا یکی از بهترین روش های انجام تمرینات کششی است.

حرکات کششی می تواند به رفع درد مفاصل در چندین ناحیه به جز زانو و کمر کمک کند.

- بیماری آرتریت می تواند عملکرد افراد را به ویژه در زمان تشدید درد مفاصل با مشکل مواجه کند به گونه ای که فرد نمی تواند حتی امور روزانه را به راحتی انجام دهد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، پیشنهاد ورزش و انجام تمرینات بدنی به بیماران مبتلا به آرتریت ممکن است متناقض به نظر برسد، اما در واقع می تواند برای سلامت جسمی و روانی آنها مفید باشد.

از تقویت عضلات اطراف مفاصل گرفته تا بهبود تحرک، ورزش های مناسب برای مفاصل می تواند برای افرادی که از بیماری خودایمنی رنج می برند بسیار مفید باشد.

علاوه بر این، ورزش برای سلامت روان نیز مفید است.

روزنامه هندوستان تایمز در مطلبی به حرکات ورزشی پرداخته که در تسکین دردهای آرتریت تاثیرگذار است.

می توان این تمرین ها را با شدت متوسط شروع کرد و به تدریج شدت آن را افزایش داد: پیاده روی: پیاده روی ساده ترین و آسان ترین ورزش است.

این ورزش به طور خاص برای افرادی که زانو و کمر درد دارند، مفید است.

می توان با راه رفتن روی سطح صاف و هموار آغاز کرد و به تدریج به سمت سطوح ناهموار و شیبدار پیش رفت.