داوطلبان کنکور چگونه استرس خود را کاهش دهند؟

داوطلبان کنکور در فاصله 10 روزه تا آزمون سراسری باید از طریق راهکارهایی استرس خود را کاهش دهند.

- گروه دانشگاه خبرگزاری فارس؛ تنها 10 روز تا کنکور سراسری سال 1401 باقی مانده و این روزهای پایانی معمولا برای داوطلبان کنکور و خانواده هایشان روزهای مملو از استرس و اضطراب است.

داوطلبان کنکور که در این روزهای پایانی پیوسته مشغول تست زنی هستند و احتمالا فرصتی برای انجام راهکارهایی که از استرسشان جلوگیری می کند ندارند اما کنکوری ها باید بدانند که تنش و استرس در عملکرد مغز افراد اختلال ایجاد می کند و حتی بر روی اعتماد به نفس انسان ها تاثیر گذار است بنابراین باید افکار منفی و استرس زا را از خودشان دور کنند.

اینکه داوطلب کنکور فکر کند هر چه آموخته است از یادش رفته افکاری منفی است که باید از ذهن دور شود، کنکوری ها باید بدانند سیطره این افکار در ذهن در این شرایط بسیار طبیعی است و نباید آن را جدی بگیرند زیرا این حالت به هراس و ترس کاذب از آزمون می انجامد بنابراین داوطلبان باید به آموخته های خود اطمینان کرده و هیچگونه دل نگرانی به خود راه ندهند.

البته وجود کمی استرس طبیعی است و مشاوران و کارشناسان راهکارهایی نیز در این زمینه پیشنهاد کرده اند.