8 علت اصلی بی خوابی که نمی دانستید

نتیجه نظرسنجی انجام شده توسط YouGov در ماه مه نشان داد که بسیاری از بزرگسالان بریتانیایی از زمانی که شروع به استفاده از اتاق خواب خود به عنوان دفتر کار کردند و در طول دوره شیوع کرونا در طول روز از خانه کار کرده بودند برای خوابیدن دچار مشکل بودند.

- نتیجه نظرسنجی انجام شده توسط YouGov در ماه مه نشان داد که بسیاری از بزرگسالان بریتانیایی از زمانی که شروع به استفاده از اتاق خواب خود به عنوان دفتر کار کردند برای خوابیدن دچار مشکل بودند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازفرارو، مشکل بی خوابی پس از میانسالی بدتر می شود.

بی خوابی اغلب یک مشکل دائمی است.

نظرسنجی بزرگ خواب بریتانیا در سال 2012 میلادی نشان داد که یک چهارم مبتلایان به بی خوابی بیش از 11 سال با این بیماری زندگی کرده اند.

با این وجود، کارشناسان می گویند لازم نیست این طور باشد.

اغلب بی خوابی ها به هشت عامل بستگی دارند و ما می توانیم کارهایی را برای رفع آن انجام دهیم تا این مشکل کاهش یابد.

1- ادرار شبانه بنیاد خواب می گوید حدود 70 درصد از افراد بالای 40 سال باید دست کم یک بار در شب برای ادرار کردن بیدار شوند.

این وضعیت اغلب در مردان به دلیل بزرگ شدن پروستات ایجاد می شود که نیازمند نظارت توسط پزشک عمومی است.