صفر تا صد «گرمازدگی» در کوهنوردی

هیدراته شدن بدن قبل، حین و بعد از ورزش از اهمیت بالایی برخوردار است.

برای مقایسه قبل از ورزش و بعد از ورزش نباید بیش از 2 درصد وزن فرد کاهش یابد و در گرمازدگی باید گرمای مرکزی بدن و یا رکتال اندازه گیری شود.

- طیف بیماری های ناشی از گرمازدگی در کوهنوردی شامل کرامپ عضلانی، خستگی گرمایی، گرمازدگی و شوک گرمایی است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، باید بدانیم که هر 1000 متر افزایش ارتفاع با شش درجه کاهش دما همراه است و هر 300 متر افزایش ارتفاع به علت نبود تراکم ابرها، آلودگی هوا و افزایش خشکی هوا موجب می شود اشعه ماورا بنفش خورشید 4 درصد افزایش یابد.

دامنه حرارت بدن باید بین 36.

5 تا 38.

5 باشد و بیش از 2 درجه تفاوت موجب اختلال عملکرد دستگاه ها و احتمال بروز مرگ می شود.

شرایط عادت به گرما اینگونه است که بدن انسان 14 روز وقت می خواهد تا با شرایط گرما خو بگیرد و مکانیزم دفع حرارت از بدن شامل تعریق و نیز گشاد کردن عروق محیطی است.

در عین حال تعریق موثرترین راه کاهش دمای بدن است که بستگی به عواملی نظیر درجه حرارت محیط، رطوبت، باد و پوشش بدن دارد.

شرایط گرمازدگی بر اساس این مطلب که از سوی حمید مساعدیان، عضو کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوهنوردی تهیه شده و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته آمده است: گرمازدگی بیشتر در دمای بین 40 تا 43 به بالا ایج