بهترین نوشیدنی ها برای افراد 50 سال به بالا

آب آلو، می تواند بیشتر از آنچه که اغلب مردم تصور می کنند برای بدن شما مفید باشد.

مطالعات نشان داده است که مصرف 4 تا 10 آلو خشک در روز از تحلیل استخوان در زنان یائسه جلوگیری می کند.

- نوشیدن 100 درصد آبمیوه تازه می تواند راهی آسان و لذت بخش برای دریافت برخی از مواد مغذی ضروری باشد که در غیر این صورت ممکن است به سختی دریافت کنید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز، گرچه هنگام نوشیدن آبمیوه، چیز های خوبی مانند فیبر و پروتیین را از دست می دهید، اما با این وجود، آب میوه ها فواید زیادی برای سلامتی به ویژه در دوره پنجاه سالگی به بعد دارند.

افزایش سن به این معنی است که بدن شما نیاز های تغذیه ای متفاوتی خواهد داشت و گاهی اوقات دریافت آن ها فقط از وعده های غذایی که در طول روز می خوریم دشوار است.

به همین دلیل است که متخصصان تغذیه نوشیدن برخی از بهترین آبمیوه هایی را که می توانید بعد از 50 سالگی مصرف کنید، توصیه می کنند.

آب پرتقال غنی شده ما با آب پرتقال تازه غنی شده شروع می کنیم، که می تواند بدن شما را با مواد مغذی ارزشمندی را تقویت کند.

شاینا جارامیلو، متخصص تغذیه، می گوید: آب پرتقال غنی شده با ویتامین D یک گزینه عالی برای افراد مسن است، زیرا رژیم غذایی ما غالبا ویتامین D کمی دارند.