بهترین ساعت برای نوشیدن شیر

مصرف شیر به عنوان میان وعده نیز بسیار توصیه شده است.

حتی می توان آن را با غذا و انواع سوپ ها مصرف کرد.

البته به شرطی که زیاد نجوشد تا خواص آن از بین برود.

- شیر یکی از نوشیدنی هایی است که فواید بسیاری برای بدن و سلامتی دارد.

برخی ها معتقدند که شیر را باید آخر شب خورد و برخی ها هم می گویند شیر را باید صبح ها نوشید.

مصرف شیر قبل از خواب بسیار مناسب تر است اما برای کودکان بهتر است هنگام صبحانه مصرف شود زیرا به رشد مغزی آنها کمک می کند.

توصیه می شود که کودکان زیر هفت سال روزانه یک و نیم تا دو لیوان شیر بخورند.

همچنین پسران در سن بلوغ سه لیوان و دختران در سن رشد و بلوغ دو و نیم لیوان شیر بنوشند.

بزرگسالان و سالمندان دو لیوان و زنان شیرده و باردار 3.

5 تا چهار لیوان شیر در کنار سایر لبنیات مصرف کنند.

می توان برای راحت خوردن شیر در طول روز، این میزان را در فواصل مختلف میل کرد.

افرادی که دچار دل پیچه و نفخ می شوند بهتر است شب ها شیر بنوشند.

مصرف شیر به عنوان میان وعده نیز بسیار توصیه شده است.

حتی می توان آن را با غذا و انواع سوپ ها مصرف کرد.

البته به شرطی که زیاد نجوشد تا خواص آن از بین برود.

برای رفع طبع سرد شیر می توان آن را با عسل و دارچین مصرف کرد.