کودکان باید چند ساعت بخوابند؟/ توصیه هایی برای رفع اختلال خواب کودکان

قبل از خواب از بازی با کودک پرهیز کنید و از انجام فعالیت های هیجان انگیز خودداری کنید.

از خوراندن مواد محرک به کودک مانند کاکائو، کافیین و چای حدود 6 ساعت قبل از خواب کودک خودداری کنید.

- قبل از خواب از بازی با کودک پرهیز کنید و از انجام فعالیت های هیجان انگیز خودداری کنید.

از خوراندن مواد محرک به کودک مانند کاکائو، کافیین و چای حدود 6 ساعت قبل از خواب کودک خودداری کنید.

در نظم خواب کودک ممارست ورزید.

متخصص روانپزشکی با بیان اینکه خواب کودکان حدود 10 ساعت است؛ به ارائه توصیه هایی برای رفع مشکلات و اختلالات خواب کودکان پرداخت.

  به گزارش سایت قطره و به نقل ازتسنیم؛ مهدیه صالحی، روانپزشک در برنامه مادر، کودک شبکه سلامت سیما درباره مشکلات خواب در کودکان اظهار کرد: خواب یک نیاز اساسی درکودکان است که اختلال در آن باعث تغییر درخلق وخوی کودک و کاهش میزان هوش و رشد او می شود.

  وی میزان خواب کودک را حدود 10 ساعت عنوان و تصریح کرد: مشکلات خواب در کودکان می تواند در شروع خواب و موقع بلند شدن از خواب به شکل بی قراری، در میانه خواب به شکل شب ادراری، کابوس شبانه و .

باشد.

به این مسائل زمانی اختلال خواب اطلاق می شود که در یک بازه زمانی سه ماهه تکرار شوند.