آفتاب بگیرید تا چربی شکم خود را کاهش دهید

نور خورشید می تواند نقش مهمی در کاهش چربی شکمی شما داشته باشد.

- قرار گرفتن روزانه در معرض نور خورشید برای سلامت ذهن و بدن ضروری است.

احتمالا تابستان را در بیرون از منزل به پیاده روی و ورزش کردن در فضای باز و دیگر عادات سالم گذرانده اید اما کم کم زمستان فرا می رسد و این سبک سالم زندگی کنار گذاشته می شود زیرا با آمدن هوای سرد غذاهای پخته شده و مقوی به میز شام راه پیدا می کند؛ به همین دلیل کاهش وزن در تابستان راحت تر از زمستان است.

بر اساس نتایج تحقیقی که در نشریه گزارش های علمی(Scientific Reports) منتشر شده اگر معتقدید که کاهش وزن در تابستان راحت تر است، مشخص می شود که نور خورشید می تواند نقش مهمی در کاهش چربی شکمی شما داشته باشد.

آب و هوای گرم منجر به هضم کندتر غذا می شود که برابر با احساس سیری طولانی تری است.

علاوه بر این در تابستان فرصت های بیشتری برای سوزاندن چربی های شکم و کاهش وزن فراهم است.

میوه های فصلی مانند انواع توت ها، هندوانه، سالادهای سبز تازه و ورزش های تابستانی نیز به کاهش وزن کمک می کند.

در مقابل فقدان نور خورشید ممکن است منجر به افزایش وزن شود.

پیتر لایت، محقق این تحقیق، می گوید: با بررسی یافته های علمی مشخص می شود قرار گرفتن ناکافی در معرض نور خورشید در هشت ماه از سال ممکن است ذخیره سازی چربی را افزایش دهد.