بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای دانش آموزان

والدین توجه داشته باشند که فرزندان شان شب هنگام غذایشان را زودتر میل کنند؛ به طوری که تا زمان خواب شان یک فاصله 45 دقیقه ای وجود داشته باشد و حتما این موضوع را رعایت کنند.

- ساعت خواب کودکان هم حتما حداقل بین هفت تا هشت ساعت باشد.

یک متخصص تغذیه با اشاره به مواد غذایی سالمی که دانش آموزان در وعده های صبحانه، نهار و شام بهتر است مصرف کنند، گفت: دانش آموزان حتما در طول روز از میان وعده های سالم استفاده کنند و در عین حال از ریزه خواری و استفاده از مواد غیر سالم خودداری کنند.

  مهدی شادنوش در گفت وگو با ایسنا، درباره تغذیه سالم و مناسب دانش آموزان با بازگشایی مدارس، گفت: از آنجایی که دانش آموزان در سنین رشد قرار دارند، یکی از پایه های بسیار با اهمیت برایشان تغذیه مناسب است.

والدین توجه داشته باشند که فرزندان شان شب هنگام غذایشان را زودتر میل کنند؛ به طوری که تا زمان خواب شان یک فاصله 45 دقیقه ای وجود داشته باشد و حتما این موضوع را رعایت کنند.

ساعت خواب کودکان هم حتما حداقل بین هفت تا هشت ساعت باشد.

  وی افزود: دانش آموزان صبح در ساعتی از خواب بیدار شوند که حتما فرصت برای صبحانه خوردن داشته باشند.

وعده صبحانه اگر همراه با کربوهیدرات های مناسب و نان به اندازه کافی باشد، خوب است.