معجزه این 5 ویتامین برای جلوگیری از سرماخوردگی و بیمارهای ویروسی

تمام ویتامین های گروه B را در زمستان به میزان کافی مصرف کنید.

این ویتامین ها کربوهیدرات را به انرژی تبدیل می کند تا چربی ها و پروتیین ها برای سوخت، - تمام ویتامین های گروه B را در زمستان به میزان کافی مصرف کنید.

این ویتامین ها کربوهیدرات را به انرژی تبدیل می کند تا چربی ها و پروتیین ها برای سوخت، مصرف شود.

در فصل پاییز و زمستان نیاز بدن به انرژی افزایش می یابد.

در این فصل، سرما باعث ایجاد التهاب مفصل و درد می شود و از طرفی سرماخوردگی و آنفلوآنزا شیوع پیدا می کند؛ بنابراین مهم است که بتوان از بروز چنین بیماری هایی پیشگیری کرد.

  به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، بسیاری از این بیماری های زمستانی به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ می دهد؛ از این رو با مصرف ویتامین ها، می توان انرژی مورد نیاز بدن را تامین و از بروز این بیماری ها پیشگیری کرد.

  بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، پنج ویتامین مورد نیاز بدن برای فصول سرد سال شامل موارد ذیل است:   _ ویتامین C: شروع پاییز و زمستان همراه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است.

این در حالی است که مصرف ویتامین C منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماری ها می شود.