این غذاها دردهای مرتبط با قاعدگی را افزایش می دهند

غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 باعث التهاب می شوند؛ که درواقع التهاب عامل اصلی دردهای آزاردهنده ی قاعدگی است.

- این در حالیست که مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 معمولاً التهابات را کاهش می دهند.

الهه جعفرزاده: سِرا سانو (Serah Sannoh)، دانشجوی دانشگاه راتگرز، که مشغول مطالعه بر روی پروژه ای تحقیقاتی جهت تکمیل کردن پایان نامه اش بود، تصمیم گرفت تا تحقیقات خود در مورد ارتباط میان رژیم غذایی و درد در دوره قاعدگی را بسط و گسترش دهد و نتایج آن را منتشر کند.

ضمن اینکه او گفت: یکی از انگیزه هایم برای بررسی بیشتر این موضوع، دردهایی بود که خودم در دوران عادت ماهانه متحمل می شدم و با این مطالعه سعی کردم تا حدی یکی از علل را ریشه یابی کنم و راه مبارزه با این دردها را بیابم.

امگا 6 علت اصلی دردهای قاعدگی است تحقیقات سانو نشان داد غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 باعث افزایش التهاب می شوند، که عامل اصلی دردهای قاعدگی همین التهابات است، در حالی که رژیم غذاییِ سرشار از غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 باعث کاهش التهاب می شود.

درد قاعدگی چه زمانی اتفاق می افتد؟ درد قاعدگی که با نام دیسمنوره (dysmenorrhea) نیز شناخته می شود، زمانی ایجاد می شود که ماهیچه های رحم منقبض می شوند.