فواید شگفت انگیز 5- هیدروکسی تریپتوفان/ از کاهش وزن تا کنترل افسردگی و میگرن

یک مطالعه انسانی نشان داده که ترکیبی از 5-HTP و گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) به طور قابل توجهی زمان به خواب رفتن را کاهش داده، مدت خواب را افزایش می دهد و کیفیت آن را بهبود می بخشد.

- به منظور درک بهتر این روند باید بدانیم که 5  - هیدروکسی تریپتوفان (5-HTP) یک ماده شیمیایی است و بدن آن را از تریپتوفان (اسید آمینه ضروری که از غذا دریافت می شود) می سازد.

پس از تبدیل تریپتوفان به 5-HTP، این ماده شیمیایی به ماده شیمیایی دیگری به نام سروتونین (یک انتقال دهنده عصبی که سیگنال ها را بین سلول های مغز انتقال می دهد) تغییر می کند.

مکمل های دارویی و غذایی 5-HTP به افزایش سطح سروتونین در مغز کمک می کنند.

از آن جایی که سروتونین به تنظیم خلق و خو و رفتار یاری می رساند، 5-HTP نیز تاثیر مثبتی بر خواب، خلق و خو، اضطراب، اشتها و احساس درد دارد.

نکاتی که در ادامه مورد بررسی قرار می گیرند، با استناد به مقالات منتشر شده توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا دسته بندی شده اند: با افزایش احساس سیری به کاهش وزن کمک می کند کاهش وزن می تواند تولید هورمون هایی را افزایش دهد که باعث می شوند احساس گرسنگی کنیم.

این احساس گرسنگی مداوم کاهش وزن را در دراز مدت دستخوش اختلال  می کند.