نان مناسب برای کاهش وزن

یک متخصص تغذیه به مردم و کسانی که قصد چاق شدن ندارند توصیه کرد ضمن رعایت رژیم غذایی متعادل از نان سبوس دار استفاده کنند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک به نقل از بهداشت نیوز، دکتر حامد جعفری گفت: یکی از مواد غذایی مهم که در بخش غلات گنجانده شده نان است که افراد می توانند برای جلوگیری از افزایش وزن، نان را با آرد سبوس دار به جای نان سفید مورد توجه قرار دهند.

وی افزود: به مردم توصیه می شود در رژیم غذایی خود تعادل در مصرف انواع گروه های غذایی را مورد توجه قرار دهند و از غذاهای متنوع در هر گروه استفاده کنند.

وی تاکید کرد: تنظیم وزن دلیل اصلی 70 درصد مراجعه کنندگان بزرگسال به متخصصان تغذیه است.

مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اراک در ادامه خاطرنشان کرد: 20 درصد مراجعان نیز کودکانی هستند که به علت عقب ماندگی در رشد و یا اضافه وزن به متخصصان تغذیه مراجعه و دستور غذایی و توصیه های تغذیه ای دریافت می کنند، همچنین 10 درصد دیگر مراجعان هم افرادی هستند که به علت بیماری هایی نظیر دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، کبدی و کلیوی برای دریافت برنامه رژیمی متناسب با بیماری خود تحت نظر متخصص تغذیه قرار می گیرند.