مطالعه شبانگاهی با کتاب صوتی، کاغذی یا الکترونیکی؟

هیچ وقت تصور می کردید قرارگرفتن در معرض نور که همیشه منبع انرژی، آرامش و گرماست، زمینه ساز ابتلا به بیماری ناشی از پرخوری و اضافه وزن باشد؟ تعجب کردید؟ اما پژوهش های جدید نشان می دهند قرارگرفتن در معرض بعضی از منابع نوری، - باعث ابتلا به دیابت نوع دو می شود.

شاید کمی عجیب به نظر برسد اما حقیقت دارد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، روزنامه جام جم نوشت: اگر تلفن همراه، لپ تاپ، تبلت و دیگر منابع حاوی نور آبی را با خود به رختخواب ببرید، باید خطر ابتلا به دیابت نوع دو را هم به جان بخرید.

پژوهش های جدید نشان می دهند که قرارگرفتن در معرض نور مصنوعی هنگام شب، به ویژه اگر در طول روز در معرض نور خورشید قرار نداشته باشید، زمینه ساز ابتلا به دیابت نوع دو است.

دلیل این امر به هم خوردن آهنگ شبانه روزی بدن است.

به هم خوردن این تعادل باعث ایجاد اختلال در نظم خواب و بیداری شده و تغییرات نامناسب فیزیکی و ذهنی را نیز به دنبال دارد.

دلیل آن هم به هم خوردن چرخه طبیعی نور و تاریکی بدن است.

آهنگ خواب نامنظم ریتم یا آهنگ شبانه روزی بدن، مسئول تنظیم چرخه خواب و بیداری، ترشح هورمون ها و دمای بدن است.

این ریتم روی الگوی خواب نیز اثر می گذارد.

تولید هورمون ملاتونین، هورمون تنظیم خواب سالم و آرام، تحت تاثیر آهنگ شبانه روزی بدن است.