فشارخون و 9 فرمان خوراکی

فشار خون در اغلب موارد نشانه خاصی ندارد، اما در صورتی که درمان نشود، به عروق و اعضای حیاتی بدن آسیب می زند؛ بنابراین لازم است با تغییر سبک زندگی و داشتن تغذیه سالم، به گونه ای رفتار کنید تا از این بیماری در امان بمانید و در صورت ابتلا به فشار خون بالا نیز آن را کنترل کنید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، باید توجه کرد که رعایت یکسری نکات تغذیه ای در کاهش فشار خون موثر است.

به عنوان مثال نوشیدنی های حاوی کافیین از قبیل قهوه، چای و نوشابه های گازدار، سبب افزایش فشارخون می شوند.

بنابراین می توانید به جای آن ها از انواع چای و دم کردنی های گیاهی یا دوغ کم نمک استفاده کنید.

بنابر اعلام دانشگاه علوم پزشکی تهران، در ادامه 9 فرمان تغذیه ای برای کاهش فشار خون می آید: 1_ کرفس، پیاز، سیر، شنبلیله، چای سبز، خرما، گلابی، زیتون، تره فرنگی، سویا، گوجه فرنگی، گریپ فروت و لیموترش می توانند به طور طبیعی فشار خون را کاهش دهند.

بنابراین این مواد غذایی را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

2_ مصرف این مواد غذایی اصلا به معنای قطع درمان دارویی نیست.

به خصوص در مورد گریپ فروت بهتر است نظر پزشک خود را جویا شوید، چرا که این میوه می تواند غلظت برخی داروهای فشارخون را افزایش دهد و عوارض جانبی آنها را تشدید کند.