چند روش ساده برای رهایی از استرس شب های امتحان

همزمان با نزدیک شدن به ایام امتحانات پایان ترم، بسیاری از دانش آموزان و دانشجویان دچار استرس می شوند و این استرس و نگرانی در کیفیت عملکرد آنها در امتحان اثر منفی دارد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک ، برای اینکه بر استرس و نگرانی زمان امتحان غلیه شود، لازم است دانش آموزان نکاتی مهم ولی ساده را رعایت کنند تا با اطمینان و اعتماد به نفس بالاتری در جلسات امتحانی حاضر شوند.

دکتر رُی استفانیک، استادیار بالینی در دپارتمان روانپزشکی دانشگاه جرج تاون می گوید: همه افراد قبل از امتحان دچار استرس می شوند.

مقدار کمی استرس کمک می کند تا برای امتحان آماده باشیم و تمرکز کنیم،؛ اما استرس بیش از حد می تواند عواقب بدی برای افراد داشته باشد.

استرس باعث درگیری بسیاری از دانش آموزان و دانشجویان می شود؛ اما متاسفانه موضوعی است که زیاد به آن توجه نمی شود.

اگر شما نیز قبل از امتحان دچار استرس می شوید، اما می خواهید آرامش و اعتماد به نفس داشته باشید؛ در این مقاله با ما همراه باشید تا نکاتی را برای حل مشکل ارائه دهیم.

برای درمان این نوع استرس ابتدا باید بفهمید چه دلایلی باعث شکل گیری آن شده اند.

این مسئله باعث می شود که راه های غلبه بر استرس را راحت تر پیدا کنید.