مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 7 دی 1401 ساعت 14:152022-12-28پزشكي

چند روش ساده برای رهایی از استرس شب های امتحان


همزمان با نزدیک شدن به ایام امتحانات پایان ترم، بسیاری از دانش آموزان و دانشجویان دچار استرس می شوند و این استرس و نگرانی در کیفیت عملکرد آنها در امتحان اثر منفی دارد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک ، برای اینکه بر استرس و نگرانی زمان امتحان غلیه شود، لازم است دانش آموزان نکاتی مهم ولی ساده را رعایت کنند تا با اطمینان و اعتماد به نفس بالاتری در جلسات امتحانی حاضر شوند.

دکتر رُی استفانیک، استادیار بالینی در دپارتمان روانپزشکی دانشگاه جرج تاون می گوید: همه افراد قبل از امتحان دچار استرس می شوند.

مقدار کمی استرس کمک می کند تا برای امتحان آماده باشیم و تمرکز کنیم،؛ اما استرس بیش از حد می تواند عواقب بدی برای افراد داشته باشد.

استرس باعث درگیری بسیاری از دانش آموزان و دانشجویان می شود؛ اما متاسفانه موضوعی است که زیاد به آن توجه نمی شود.

اگر شما نیز قبل از امتحان دچار استرس می شوید، اما می خواهید آرامش و اعتماد به نفس داشته باشید؛ در این مقاله با ما همراه باشید تا نکاتی را برای حل مشکل ارائه دهیم.

برای درمان این نوع استرس ابتدا باید بفهمید چه دلایلی باعث شکل گیری آن شده اند.

این مسئله باعث می شود که راه های غلبه بر استرس را راحت تر پیدا کنید.


برچسب ها:
آخرین اخبار سرویس:

چند روش ساده برای رهایی از استرس شب های امتحان

چند روش ساده برای رهایی از استرس شب های امتحان