با این ترفندها با استرس مقابله کنید

برای مقابله با استرس در گام اول باید به فکر تغییر سبک زندگی خود باشید.

اگر شما هم جزو میلیون ها انسان روی کره زمین هستید که مدام نگران برنامه های کاری و زندگی خود هستید، - به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک، فارس نوشت: برای مقابله با استرس بهتر است از روش های آرام بخش استفاده کنید.

1.

فعالیت هایی مانند یوگا را دریابید.

2.

هر روز ورزش کنید.

پیاده روی روزانه در هوای آزاد داشته باشید.

3.

در محل کارتان حتما ساعاتی را برای استراحت، کشش عضلات و هوا خوری اختصاص دهید.

4.

زمانی که خسته می شوید دست از کار بکشید.

5.

از افراد منفی باف و بد بین دوری کنید.

6.

به تغذیه تان اهمیت ویژه ای بدهید و مصرف آب را بیشتر کنید.

7.

عادت های بد مانند مصرف دخانیات و الکل را ترک کنید.

8.

مهم تر از همه اینکه ارتباطتان را با خدا بیشتر کنید با خواندن نماز، قرآن و دعا به خودتان آرامش دهید.

9.

امیدوار باشید و آرامشتان را حفظ کنید.