10 مواد غذایی با پروتیین بالا برای کاهش وزن

زمانی که به دنبال بهترین ماده غذایی با پروتیین بالا برای کاهش وزن هستید به مواد کم کالری و با کیفیت فکر کنید.

اولین چیزی که به ذهن می رسد گوشت بدون چربی، - مرغ و ماهی است که همگی منابعی عالی از پروتیین کامل با کربوهیدرات و چربی کم هستند.

به گفته متخصصان تغذیه مصرف یک رژیم غذایی غنی از پروتیین می تواند به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن کمک کند.

  به گزارش سایت قطره و به نقل ازفرارو به نقل از اینسایدر، ماهی قزل آلا و میگو می توانند یک وعده غذایی را حجیم کنند و لوبیا سیاه برای رژیم های غذایی گیاهی عالی هستند.

کینوا یا نان های سبوس دار را به جای نان سفید انتخاب کنید و سعی کنید لبنیات کم چرب را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

کره بادام زمینی سرشار از پروتیین و چربی های سالم است.

کره بادام زمینی کربوهیدرات کمی دارد و می تواند منبع خوبی از پروتیین و چربی های سالم باشد.

  ربکا استیب متخصص تغذیه  می گوید: غذای مورد علاقه من با پروتیین بالا برای کاهش وزن کره بادام زمینی است.

در هر وعده مصرف کره بادام زمینی (که معمولا 2 قاشق غذاخوری است) حدود 8 گرم پروتیین دریافت خواهید کرد.

  در ادامه به معرفی ده مورد از بهترین مواد غذایی با پروتیین بالا برای کاهش وزن خواهیم پرداخت:   1- روز خود را با تخم مرغ شروع کنید تخم مرغ یک ماده غذایی عالی برای کاهش وزن است.