هفت کاری که نباید بعد از غذا خوردن انجام دهید

اغلب افراد پس از غذا خوردن، به نوشیدن چای، چرت بعد از ظهر، میوه خوردن و… عادت دارند و معتقدند این اعمال به هضم بهتر غذا کمک می کند؛ این در حالی است که پیروی از چنین عادات اشتباهی، - منجر به ناراحتی های گوارشی، سوء هاضمه و حتی عدم جذب مواد مغذی خواهد شد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، حتما این تجربه را داشته اید که پس از خوردن غذا خواب آلود می شوید و یا تمایل دارید یک لیوان چای بنوشید اما، قطعا اگر بدانید این اقدامات می تواند آثار بدی بر سبک زندگی شما داشته باشد، آنها را کنار خواهید گذاشت.

بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در اینجا هفت عادت اشتباهی که بعد از غذا خوردن باید از آنها اجتناب کنید، معرفی شده است: ورزش: بلافاصله بعد از صرف غذا ورزش نکنید و حداقل دو ساعت آن را به تاخیر بیندازید.

انجام تمرینات ورزشی با معده پر، باعث سکسکه و تهوع، صدمات و گرفتگی عضلات می شود.

اگر نیاز به تحرک بعد از صرف غذا دارید، پیاده روی آرام می تواند بهترین گزینه برای بهبود هضم غذا باشد.

سیگار کشیدن: توتون و تنباکو مختل کننده هضم غذا بعد از وعده های غذایی هستند.

تنباکو می تواند جذب ویتامین ها و مواد معدنی مهم را مسدود کند.

ویتامین هایی مانند ویتامین ث و D و کلسیم بعد از سیگار کشیدن دیگر جذب نخواهند شد.