چگونه کلسیم روزانه بدن را تامین کنیم؟ | یک متخصص تغذیه، در

یک متخصص تغذیه، در پاسخ به این سوال که «کلسیم روزانه مورد نیاز بدن ما از چه موادی تامین می شود؟»، خاطرنشان کرد: مهمترین منبع غذایی تامین کننده کلسیم روزانه گروه لبنیات است.

- ایسنا/گیلان یک متخصص تغذیه، در پاسخ به این سوال که کلسیم روزانه مورد نیاز بدن ما از چه موادی تامین می شود؟ ، خاطرنشان کرد: مهمترین منبع غذایی تامین کننده کلسیم روزانه گروه لبنیات است.

دکتر مرجان مهدوی روشن در گفت وگو با ایسنا، پوکی استخوان را به بیماری دوران سالمندی معروف دانست و اظهار کرد: متاسفانه در سال های اخیر شاهد بروز این بیماری در میانسالان هستیم و حتی در جوانان علائمی از آن را می بینیم.

وی با بیان اینکه عوامل مختلفی در بروز پوکی استخوان نقش دارد، افزود: یکی از کلیدی ترین عوامل انتخاب های غذایی و نوع غذاهایی است که مصرف می کنیم.

این متخصص تغذیه، با تاکید بر لزوم دریافت کافی کلسیم در برنامه غذایی روزانه، تصریح کرد: هرچقدر میزان کلسیم دریافتی ما بهتر و بیشتر باشد، شانس بروز پوکی استخوان کمتر می شود.

مهدوی روشن، در پاسخ به این سوال که کلسیم روزانه مورد نیاز بدن ما از چه موادی تامین می شود؟ ، خاطرنشان کرد: مهمترین منبع غذایی تامین کننده کلسیم روزانه گروه لبنیات است لذا مصرف روزانه دو تا سه واحد از گروه لبنیات شامل انواع شیر و ماست و پنیر و کشک و