زنان بیشتر می خوابند یا مردان؟!/ تحقیقات علمی در این رابطه چه می گویند؟

دلایل زیادی وجود دارد که چرا بانوان ممکن است بیشتر از مردان به خواب نیاز داشته باشند.

برای نمونه احتمال بی خوابی در زنان 40 درصد بالاتر از مردان است.

- هورمون ها یکی دیگر از مقصران اصلی نیاز بیشتر زنان به خواب نسبت به مردان هستند.

چرخه خواب و بیداری انسان تحت کنترل هورمون های وی هستند.

این هورمون ها بر زمانی که احساس خستگی، هوشیاری و گرسنگی می کنیم و همچنین بسیاری از موارد دیگر تاثیر می گذارند.

بانوان هر ماه و طی بازه های زمانی مشخص در زندگی خود تغییرات هورمونی گسترده ای را تجربه می کنند که بر ریتم شبانه روزی بدن آنها تاثیر فراوان دارد.

همین تغییرات نیاز بیشتری به خواب ایجاد می کنند، به عنوان مثال: - طی دوران قاعدگی، یک سوم زنان به دلیل گرفتگی عضلات، سردرد و نفخ مشکل خواب دارند.

آنها معمولا سطوح بالاتری از نزدیک به 85 درصد از بانوان دچار گرگرفتگی می شوند هنگامی که این حالت در ساعت شب رخ می دهد، زنان با تعریق از خواب بیدار و در نتیجه خواب آنها مختل می شود.

خطر ابتلا به آپنه خواب نیز در دوران یائسگی افزایش می یابد.

این اختلال خواب باعث وقفه هایی کوتاه در فرآیند تنفس می شود که می تواند کیفیت خواب را مختل کند، حتی اگر فرد به طور ناگهانی از خواب بیدار نشود.