این ادویه ها را حتما در زمستان مصرف کنید

این روزها که سرمای هوا به اوج رسیده، نیاز به توصیه های مختلف برای گرم نگه داشتن بدن نیز بیشتر احساس می شود.

- جی پلاس ، در کنار پوشیدن لباس مناسب، گنجاندن بعضی از ادویه ها و سبزیجات معطر به برنامه غذایی روزانه نیز اهمیت پیدا می کند تا گرمای درونی بدن افزایش یابد.

این ادویه ها علاوه بر احساس گرمابخشی، از بروز و وخامت بیماری های این فصل نیز پیشگیری می کنند.

بهداشت نیوز نوشت؛ در ادامه این مطلب به رایج ترین ادویه ها و سبزی های معطری می پردازیم که به گرمابخشی بدن کمک می کنند که به ترتیب عبارتند از: گشنیز گشنیز تازه یا پودر برگ های خشک شده یکی از چاشنی های غذاهای زمستانی است.

گشنیز علاوه بر تاثیر عالی در مقابله با بیماری های شایع نظیر سرماخوردگی و آنفولانزا، در تسکین نفخ نیز موثر است.

گشنیز تازه یا خشک را می توان در انواع سوپ و آش اضافه کرد.

زنجبیل زنجبیل یکی از ادویه های گرمابخش است.

ترکیب تند آن به نام جینجرول عملکرد ضدعفونی و ضدالتهاب دارد که به بهبود سرماخوردگی، سرفه، برونشیت و گلودرد کمک می کند.

زنجبیل در بهبود حالت تهوع ناشی از بیماری های گوارشی ویروسی موثر است.

زنجبیل را می توان به شکل دمنوش همراه با دارچین تهیه کرد یا به انواع غذاها و دسرها افزود.