رژیمی معروف برای لاغری!

رژیم غذایی کتوژنیک که به نام رژیم کتو نیز معروف است، یک برنامهٔ کاهش وزن متداول شناخته می شود.

نام این رژیم غذایی از کتوزیس گرفته شده که فرایندی متابولیکی بوده و زمانی رخ می دهد که بدن چربی ها را به جای کربوهیدرات ها می سوزاند.

- جی پلاس، رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی پرچربی و بسیار کم کربوهیدرات است که با هدف کاهش وزن انتخاب می شود.

در این نوع رژیم کاهش وزن، بدن وارد فاز چربی سوزی می شود.

هرچند رژیم لاغری کتوژنیک طی دهه گذشته باب شده؛ اما در اصل به 100 سال پیش برمی گردد که به عنوان راهی برای کاهش تشنج در افراد مبتلا به صرع به کار می رفت.

تبیان نوشت؛ رژیم غذایی کتوژنیک نه تنها منجر به کاهش وزن می شود بلکه گفته می شود می تواند احساس گرسنگی را کاهش داده و به تعادل قند خون نیز کمک کند؛ اما به طور کل پروتکلی دشوار برای افراد است.

یکی از معایب رژیم کتو این است که قوانین سفت و سختی دارد.

در واقع هرکسی نمی تواند طولانی مدت از این برنامه غذایی پیروی کند و ضمناً برای کسانی که بیماری هایی دارند می تواند خطرناک باشد.

یک رژیم غذایی کتوژنیک شامل کربوهیدرات ها و پروتیین های کم و چربی های زیاد می شود تا بدن را وادار کند به جای سوزاندن کربوهیدرات ها جهت تأمین انرژی، سراغ چربی های انباشته شده برود.