سندرم روده تحریک پذیر؛ خطرناک اما بی سر و صدا

 سندرم روده تحریک پذیر (Irritable Bowel Syndrome) یک اختلال گوارشی طولانی مدت است که می تواند باعث ناراحتی مداوم شود.

با این که اکثر افراد آن را با علائم شدید حس نمی کنند، - رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به سندروم روده تحریک پذیر مدیریت مصرف فیبر به اکثر مبتلایان سندروم روده تحریک پذیر پیشنهاد می شود که میزان فیبر دریافتی خود را افزایش دهند.

سطح متعادل فیبر در رژیم غذایی می تواند به هضم سالم کمک کند.

مکمل های پروبیوتیک مصرف پروبیوتیک  معمولا به اکثر مبتلایان کمک می کند.

پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که باعث سلامت روده می شوند.

البته، ممکن است فرد بلافاصله پس از مصرف مکمل، اثرات آن را احساس نکند.

بنابراین باید در چندین هفته مصرف شود تا در بلند مدت بتوان اثرات مثبت آن را بررسی کرد.

یادداشت عادات غذایی تغییر در عادات غذایی می تواند به کنترل علائم کمک کند و در واقع هیچ رژیم ثابتی برای همه بیماران وجود ندارد.

بنابراین، ممکن است فرد برای یافتن یک رژیم غذایی راحت و سازگار، نیاز به گذراندن مراحل آزمایش و خطا را داشته باشد.

ثبت عادات و تغییرات غذایی به شما کمک می کند تا متوجه شوید که کدام یک از مواد غذایی و نوشیدنی ها، موجب تحریک این بیماری می شوند و کدام یک مفیدند.