تحرک برای زنان در پیشگیری از زوال عقل مهم است

یک مطالعه جدید نشان می دهد که برداشتن گام های بیشتر در روز، همراه با ورزش بدنی متوسط تا شدید، می تواند خطر ابتلا به زوال عقل و اختلالات فکری را در زنان کاهش دهد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازبه نقل از مدیسن نت، طبق مطالعه انجام شده توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا، برای زنان 65 ساله یا بالاتر، هر 31 دقیقه بیشتر در روز فعالیت بدنی متوسط تا شدید با 21 درصد کاهش خطر ابتلا به اختلالات شناختی خفیف یا زوال عقل همراه است.

این خطر با هر 1865 گام اضافی روزانه 33 درصد کمتر بود.

آندریا لاکرویکس ، نویسنده ارشد این مطالعه، می گوید: با توجه به اینکه شروع زوال عقل 20 سال یا بیشتر قبل از بروز علائم شروع می شود، مداخله زودهنگام برای به تاخیر انداختن یا جلوگیری از زوال شناختی و زوال عقل در میان سالمندان ضروری است.

برای این مطالعه، محققان داده های 1277 زن را که در مطالعات جانبی سلامت زنان به حافظه، فعالیت بدنی و سلامت قلب آنها پرداخته بودند، بررسی کردند.

شرکت کنندگان در مطالعه از شتاب سنج های اندازه گیری کننده حرکت استفاده می کردند.

از آنها خواسته شد تا هفت روز به فعالیت های روزانه خود ادامه دهند.

این زنان به طور متوسط روزانه 3216 قدم و 276 دقیقه فعالیت بدنی سبک مانند کارهای خانه، باغبانی و پیاده روی داشتند.