رد پای خواب در افزایش امید به زندگی

خواب با کیفیت بالا، امید به زندگی را افزایش می دهد.

- ایسنا/خراسان رضوی خواب با کیفیت بالا، امید به زندگی را افزایش می دهد.

به نقل از ارث، طبق مطالعه جدیدی که در نشست علمی سالانه کالج قلب وعروق آمریکا و کنگره جهانی قلب وعروق ارائه شد، خواب خوب ممکن است نقشی کلیدی در محافظت در برابر بیماری های قلبی وعروقی و سایر انواع بیماری ها داشته باشد و احتمالا بر امید به زندگی تاثیر بگذارد.

کارشناسان دریافتند که حدود هشت درصد از مرگ ومیرها به هر دلیلی را می توان به الگوهای خواب نامناسب نسبت داد و جوانانی که عادات خواب بهتری دارند، کمتر در معرض مرگ زودرس هستند.

دانشمندان برای بررسی دقیق تر داده های 172 هزار و 321 شرکت کننده در نظرسنجی بین سال های 2013 و 2018 را تجزیه وتحلیل کردند.

به منظور تعیین رابطه بین کیفیت خواب و امید به زندگی، محققان پنج عامل مختلف خواب با کیفیت را ارزیابی کردند که شامل مدت زمان خواب ایده آل (هفت تا هشت ساعت در شب)، مشکل به خواب رفتن کمتر از 2 بار در هفته، مشکل خواب ماندن کمتر از 2 بار در هفته، عدم استفاده از داروهای خواب و احساس نیاز به استراحت پس از بیدار شدن حداقل پنج روز در هفته بود.

این تجزیه وتحلیل نشان داد کسانی که هر پنج عامل موثر خواب را داشتند در مقایسه با شرکت کنندگانی که از صفر تا یک فاکتور خواب مطلوب را داشتند، 30