مصرف زیاد فست فود، چه تاثیری بر خواب دارد؟

اثرگذاری مستقیم مصرف فست فود بر خواب و سلامت بخش های مختلف بدن، غیرقابل انکار است.

- جی پلاس ، مطالعات نشان داده است که زیاده روی در استفاده از فست فود می تواند ساعت بیولوژیک ما را که به ریتم شبانه روزی معروف است، مختل کند.

می تواند بر چرخه طبیعی خواب و بیداری تأثیر بگذارد که منجر به مشکل در به خواب رفتن و حفظ یک الگوی خواب ثابت می شود.

افزایش خطر بی خوابی باشگاه خبرنگاران جوان نوشت؛ تحقیقات نشان داده است که یک رژیم غذایی غنی از فست فود می تواند خطر بی خوابی را افزایش دهد.

مصرف بیش از حد قند و کافیین موجود در بسیاری از تنقلات و نوشیدنی های فرآوری شده می تواند سیستم عصبی را بیش از حد تحریک کند و به خواب رفتن شما را دشوار کند و بر مدت زمان و کیفیت خواب شما تاثیر منفی بگذارد.

کیفیت خواب ضعیف مصرف غذا های ناسالم با کیفیت پایین خواب مرتبط است، که با خواب عمیق کمتر و خواب ناآرام بیشتر مشخص می شود.

این را می توان به شاخص گلیسمی بالای بسیاری از غذا های فرآوری شده نسبت داد که باعث افزایش قند خون و منجر به اختلال در خواب و بیدار شدن مکرر در طول شب می شود.

افزایش خطر آپنه خواب این مطالعه مصرف فست فود را با افزایش خطر آپنه خواب مرتبط دانست.