6 گروه غذایی شگفت انگیز برای سلامت قلب و مغز

رژیم غذایی پیور که در نشریه قلب اروپا منتشر شده است، شش سنگ بنا دارد.

این 6 گروه غذایی شگفت انگیز برای سلامت قلب و مغز عبارتند از : میوه ها: دو تا سه وعده در روز، - سبزیجات: دو تا سه وعده در روز، حبوبات (نخود، لوبیا و عدس): سه تا چهار وعده در هفته، آجیل: هفت وعده در هفته، ماهی: دو تا سه وعده در هفته، لبنیات: دو وعده در روز روزنامه خراسان نوشت: کارشناسان طی پژوهشی، یک رژیم غذایی آینده نگرانه برای پیشگیری از حمله قلبی، سکته مغزی و.

را طراحی کردند که مهم ترین شاخصه آن مصرف لبنیات پرچرب و گوشت غیرفراوری شده است.

  مصرف لبنیات پرچرب از قبیل پنیر، ماست و شیر کامل به پیشگیری از حملات قلبی، سکته مغزی و دیگر بیماری های قلبی و عروقی کمک می کند.

مطالعه ای جهانی هم نشان داده است که گوشت قرمز فراوری نشده هم در زمره غذاهای سالم به شمار می آید.

    این ها نتایج شگفت انگیز پژوهش کارشناسانی است که یک رتبه بندی غذایی به نام امتیاز رژیم غذایی سالم آینده نگر شهری و روستایی ایجاد کرده اند که در ادامه بیشتر با آن آشنا می شویم.

  نیویورک پست با استناد به این مطالعه گزارش می دهد رژیم غذایی یادشده که به اختصار پیور نامیده می شود، نشان می دهد که مصرف شش گروه غذایی میوه ها، سبزیجات، حبوبات، مغزها، ماهی و لبنیات پرچرب خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد.