بهترین فصل برای کاهش وزن

تابستان فصلی است که می توانیم فعالیت بدنی خود را زیاد کنیم؛ لذا روز ها طولانیست و همچنین دمای هوا بالاست.

تحقیقات نشان داده که در فصل تابستان اشتها کم تر و در فصل زمستان اشتهای ما زیادتر می شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، عبدالرضا نوروزی متخصص تغذیه و رژیم درمانی، فلوشیپ بیماری های متابولیک در برنامه ساختمان پزشکان رادیو جوان در خصوص افزایش وزن بیان کرد: برای چاقی و اضافه وزن دو تا معیار داریم؛ معیار اول اینکه افراد خیلی ساده می توانند با اندازه گیری قد و وزنشان متوجه شوند که آیا اضافه وزن دارند یا ندارند؛ یک روش تخصصی تر دیگر نیز وجود دارد، درصد چربی افراد را با استفاده از دستگاه های پزشکی تخصصی و میزان چربی بدن، عضلات، آب و اجزای مختلفی که بدن ما را تشکیل می دهند، اندازه می گیریم.

نوروزی در ادامه اضافه کرد: درصد چربی یک خانم جوان باید حدود 25 درصد از بدنش باشد و همچنین در آقا نیز این عدد حدود 14 الی 15 درصد باید باشد.

و همچنین دور شکم آقایان زیر 80 سانتی متر و در خانم ها نیز زیر 82 سانتی متر باید باشد.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص اینکه در ماه به چه اندازه می توان کاهش وزن داشت؛ اشاره کرد: آقایی که اضافه وزن دارد، به راحتی می تواند بین 1 کیلو تا 1.