اگر بیش از اندازه آب بخوریم چه اتفاقی برای بدنمان می افتد؟

همانطور که اکثرا می دانیم بدن انسان چیزی حدود 60 درصد حاوی آب است، یعنی نیمی بیشتر از حجم کل بدن را آب فرا گرفته است، پس باید در نوشیدن کافی آب در طول روز کوتاهی نکنیم تا حجم آب مورد نیاز بدن کاهش نیابد و عوارض آن گریبان گیرمان نشود.

- جی پلاس، هر انسان بالغی بطور میانگین لازم است روزانه 8 لیوان آب مصرف کند حال ممکن است این مقدار با توجه به سن و ساختار بدنی کمتر یا بیشتر شود.

تنها راه تامین آب مورد نیاز بدن نوشیدن آن نیست بلکه بیشتر از طریق نوشیدنی های دیگر و حتی غذا ها نیز مقداری از آب مورد نیاز تامین می شود.

چه عواملی بر میزان آبی که باید مصرف کنیم تاثیر گذار است؟ برنا نوشت؛ ورزش: ورزش کردن و میزان تعریق بدن باهم رابطه مستقیمی دارند.

هرچی میزان عرق کردن بیشتر شود آب بدن بیشتر از دست می رود و برای جبران آن نیاز به نوشیدن بیشتر آن است.

محیط: با قرار گرفتن در محیط های گرم و مرطوب میزان تعریق بیشتر و درنتیجه نیاز بدن به نوشیدن آب نیز بیشتر می شود.

همچنین رفتن به ارتفاعات بالا نیز ممکن است بدن را با کم آبی درگیر کند.

بارداربودن یا دوران شیردهی: بهتر است که مادران شیرده تقریبا روزانه 13 و خانم های باردار روزانه 10 لیوان آب بنوشند.

وضعیت بدنی: میزان نیاز بدن به نوشیدن آب به سطح سلامتی بدن مرتبط است.