برای بهبود تعادل هورمون ها در بدنمان چه بخوریم؟

در صورت نبود تعادل هورمونی، فرد با مشکلاتی مانند ضربان قلب آهسته یا تند، افزایش یا کاهش وزن، اسهال، افسردگی یا اضطراب مواجه می شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک به نقل از ایسنا، هورمون ها پیام رسان هایی شیمیایی هستند که وارد جریان خون می شوند و در انواع کارکرد های بدن مانند سوخت وساز، رشد و تولیدمثل نقش دارند.

بسیاری از جنبه های سبک زندگی سالم از جمله رژیم غذایی مناسب، به حفظ تعادل هورمون ها کمک می کند.

علت به هم خوردن تعادل هورمونی چیست؟تعادل هورمونی زمانی به هم می خورد که میزان یک هورمون یا هورمونی خاص در بدن بسیار کم یا بیش از حد شود.

اگرچه میزان هورمون ها در طی روز و در طول عمر از جمله در دوران بلوغ و بارداری و یائسگی در نوسان است، عواملی مانند استرس و برخی دارو ها نیز بر تعادل هورمونی اثر می گذارد.

علائم به هم خوردن تعادل هورمونی متفاوتند، زیرا بدن بیش از 50 نوع هورمون تولید می کند.

در صورت نبود تعادل هورمونی، فرد با مشکلاتی مانند ضربان قلب آهسته یا تند، افزایش یا کاهش وزن، اسهال، افسردگی یا اضطراب مواجه می شود.

چگونه می توانیم تعادل هورمونی را بهبود ببخشیم؟دکتر تاز باتیا ، متخصص پزشکی به سبک زندگی و از جمله خواب مناسب، ورزش، مدیریت استرس و رژیم غذایی مناسب برای رفع این مشکل اشاره می کند.