خواص خرمالو برای کودکان + خوردن خرمالو تا این سن ممنوعه!

در این مقاله ما به بررسی عمیق خواص خرمالو برای کودکان می پردازیم.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازچی شی، یکی از برجسته ترین خواص خرمالو، میزان بالای ویتامین C در آن است.

این ویتامین نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی کودکان دارد.

ویتامین C به بهبود توانمندی بدن در مقابله با عفونت ها، شامل سرماخوردگی و آنفولانزا، کمک می کند.

به همین دلیل، این میوه برای فصل های سرد و زمان هایی که کودکان بیشتر در معرض خطر عفونت هستند، بسیار مناسب است.

مواد معدنی و ویتامین ها: برای رشد کودکان خرمالو حاوی یک طیف گسترده از مواد معدنی و ویتامین های مختلف می باشد.

از جمله کلسیم، آهن، فسفر، منیزیم، پتاسیم و ویتامین های A، B1، B2، B3 و همچنین بتاکاروتن.

این ترکیبات مفید به تقویت استخوان ها، تولید انرژی و فرآیندهای متابولیکی مهم در کودکان کمک می کنند.

انرژی و تحرک: یار ورزشکاران کوچک میوه خرمالو پر از مواد مغذی است که می تواند برای کودکان ورزشکار و یا کسانی که به سرعت خسته می شوند، یک منبع انرژی باشد.

وجود آنتی اکسیدان ها در آن به مقابله با استرس اکسیداتیو که در حین ورزش ایجاد می شود، کمک می کند.

حفاظت چشمی: چشمان تیزبین با خرمالو خرمالو حاوی موادی چون لوتیین و زیگزانتین است که به حفظ ویژگی های بینایی در شرایط مطلوب کمک می کنند.