ورزش بدون کفش؛ آیا هنگام ورزش حتما باید کفش بپوشیم؟

شما با کفش ورزش می کنید یا بدون کفش؟ ورزش بدون کفش در باشگاه های یوگا و پیلاتس رایج است، اما در ورزش های گروهی و باشگاه های عمومی همه با کفش ورزش می کنند.

- فکر می کنید کدام روش درست است؟ محققان تحقیقات زیادی در این زمینه انجام داده اند و مزایای و معایب ورزش بدون کفش را بررسی کرده اند.

 با ما در این مقاله همراه باشید تا ببینیم آیا هنگام ورزش حتما باید کفش پایمان کنیم یا نه.

مزایای ورزش بدون کفش امروزه ورزش بدون کفش بیش از قبل رایج شده است.

کارشناسان سلامت و مربیان ورزش می گویند ورزش کردن بدون کفش مزایایی برای پا و بدن انسان دارد.

طبق تحقیقات اگر بدون کفش اما درست و آگاهانه ورزش کنید، دردهای ناشی از حرکات تکراری کاهش می یابد و قوس ستون فقرات اصلاح می شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازچطور، ورزش بدون کفش برای افراد تازه کار ممکن است کمی خسته کننده و خطرآفرین باشد.

در ابتدا بهتر است با پیاده روی های کوتاه و حرکات ساده شروع کنید و قبل از تمرین پاها را گرم کنید.

در ادامه مهم ترین مزایای ورزش کردن بدون کفش را مرور می کنیم.

1.

ثبات ورزش بدون کفش سبب افزایش ثبات در پاها و بدن می شود.

وقتی با پای برهنه ورزش می کنید، می توانید انگشتان پاهایتان را باز کنید.

درنتیجه سطح تماس پایتان با زمین بیشتر می شود و ثبات بیشتری خواهید داشت.