دویدن وزن شما را کاهش نمی دهد

نتایج یک تحقیق از دانشگاه ایواسکیلا در فنلاند نشان می دهد که برخلاف تصور رایج، دویدن راه مؤثری برای کاهش وزن نیست.

این مطالعه نشان داد درحالی که دویدن تأثیری بر کاهش وزن ندارد، - اما اگر مداوم باشد می تواند از افزایش وزن و کاهش توده عضلانی جلوگیری کند.

در این تحقیق همچنین مشخص شد دونده های مسن تر و ورزشکاران استقامتی نسبت به افراد جوان تر که ورزشکاران قدرتی بودند یا از نظر بدنی فعال بودند، توده چربی کمتری داشتند.

محققان همچنین دریافتند کسانی که در طول زندگی خود به تمرینات مقاومتی پرداختند نسبت به افرادی که در دوی سرعت و مسافت طولانی شرکت می کردند، بهتر توانسته بودند توده عضلانی خود را حفظ کنند.

به نقل از هلث لاین، تمرین کنندگان قدرتی مسن تر علاوه بر این مقدار به طرز عجیبی توده عضلانی مشابهی با همتایان جوان تر خود داشتند.

نویسندگان این تحقیق در این باره توضیح دادند که به طور طبیعی هر چه سن بالا می رود چربی در بدن افراد افزایش می یابد و توده عضلانی بدن کم می شود.

از آنجا که مشخص است ورزش منظم می تواند به جلوگیری از این امر کمک کند، محققان تصمیم گرفتند به وضعیت جسمانی و بدنی ورزشکاران رقابتی که با افزایش سن به ورزش ادامه داده اند، نگاه کنند.