یک رژیم غذایی مفید برای کاهش چربی دور شکم

رژیم غذایی آتلانتیک، نوعی رژیم غذایی سنتی است که در شمال غربی اسپانیا و شمال پرتغال محبوب است.

متخصصان می گویند این رژیم غذایی چربی شکم را کاهش می دهد و سطح کلسترول مفید یا اچ دی ال (HDL) را بهبود می بخشد.

- رژیم غذایی آتلانتیک، نوعی رژیم غذایی سنتی است که در شمال غربی اسپانیا و شمال پرتغال محبوب است.

متخصصان می گویند این رژیم غذایی چربی شکم را کاهش می دهد و سطح کلسترول مفید یا اچ دی ال (HDL) را بهبود می بخشد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، در رژیم غذایی آتلانتیک مقدار زیادی ماهی و غذاهای دریایی، سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، لوبیا، روغن زیتون، میوه های خشک (به ویژه شاه بلوط)، شیر و پنیر موجود است.

در این رژیم غذایی گوشت نیز در حدی کنترل شده مصرف می شود.

در مطالعه ای که نتیجه آن هفته گذشته در جاما نت ورک اوپن منتشر شد، بیش از 200 خانواده از جامعه روستایی اسپانیایی ای استرادا ، از مارس 2014 تا مه 2015 بررسی شدند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازنیویورک پست، در این مطالعه 121 خانواده از رژیم غذایی آتلانتیک پیروی کردند و 110 خانواده به رژیم غذایی معمول خود ادامه دادند.

افرادی که قرار بود از رژیم غذایی آتلانتیک پیروی کنند، طی سه جلسه آموزشی با رژیم غذایی جدید آشنا شدند.