انواع پروتیین گیاهی و فواید آن ؛ مقایسه پروتیین گیاهی و پروتیین حیوانی

اسپیرولینا یک جلبک گیاهی به رنگ آبی یا سبز است که سرشار از پروتیین می باشد.

در هر دو قاشق غذاخوری جلبک اسپیرولینا، حدود 8 گرم پروتیین وجود دارد.

- انواع پروتیین گیاهی و فواید آن ؛ مقایسه پروتیین گیاهی و پروتیین حیوانی اسپیرولینا یک جلبک گیاهی به رنگ آبی یا سبز است که سرشار از پروتیین می باشد.

در هر دو قاشق غذاخوری جلبک اسپیرولینا، حدود 8 گرم پروتیین وجود دارد.

این ماده گیاهی سرشار از مواد مغذی مانند آهن و منگنز است.

می توان اسپیرولینا را به صورت پودر شده یا مکمل مصرف کرد.

پروتیین یکی از مهم ترین مواد مغذی مورد نیاز بدن است.

این ماده مغذی در بسیاری از مواد غذایی حیوانی و گیاهی وجود دارد.

یکی از مهم ترین چالش های اغلب گیاهخواران یا افرادی که رژیم های غذایی وگان را دنبال می کنند، یافتن منابع پروتیینی گیاهی است.

اغلب مواد غذایی گیاهی، پروتیین کمتری نسبت به مواد غذایی حیوانی دارند.

با این حال می توانند بخش قابل توجهی از پروتیین مورد نیاز بدن گیاهخواران را تامین کنند.

  برخی مطالعات نشان می دهد، تعدادی از مواد غذایی گیاهی دارای پروتیین بیشتری نسبت به سایر ترکیبات گیاهی هستند.

این پروتیین های گیاهی باعث تقویت عضلات می شوند و به احساس سیری و کاهش وزن کمک می کنند.