راهکارهایی برای مهار خشم

عصبانیت یک احساس طبیعی است که برخی افراد قادرند آن را مهار کنند یا به خوبی از پس آن برآیند، در حالی که در برخی دیگر می تواند به برافروختگی یا خشونت منجر شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، تفاوت در نوع عصبانیت عمدتاً به دلیل تفاوت در شخصیت است.

بسته به ویژگی های شخصیتی، برخی افراد ممکن است احساس خشم را سریع تر و شدیدتر بروز دهند.

این باعث می شود که آن ها واکنش بیشتری نشان دهند.

گروه دیگر آرام تر هستند و احساس عصبانیت را بدون این که سریع و شدید واکنش نشان دهند، متوقف می کنند.

مژده ارشادی، روانشناس خانواده در گفت وگو با ایسنا در خصوص علل ایجاد خشم در افراد و راهکارهای پیشگیری از خشونت و پرخاشگری در زمان عصبانیت، اظهار کرد: وقتی درد و رنجی از طریق آسیب زدن به خود و دیگران ابراز می شود، آن را پرخاشگری می نامیم، این روش منجر به حل مسئله نمی شود، بلکه آن را پیچیده تر می کند، ابراز ناسالم خشم مصادیق بسیاری در جامعه دارد، متاسفانه گاهی مشاهده می شود اگر نسبت به موضوعی با آرامش اعتراض کنیم، کسی توجه نمی کند، اما اگر کسی شروع به پرخاشگری کند، تمام توجه ها به سمت او جلب می شود و ما را به سمت یادگیری خشونت سوق می دهد.

ارشادی با اشاره به مظاهر خشونت در جامعه، توضیح داد: رفتارهایی بی احترامی، فحاشی، تهمت، تنه زدن در خیابان، تهدید و .