مطالب مرتبط:
کاهش وزن با مواد ارگانیک؛ این سبزیجات شما را لاغر می کنند
6منبع طبیعی پروتیین برای کاهش وزن
رژیم لاغری سریع و نکاتی در رژیم لاغری سریع باید بدانید!/کاهش وزن سریع
منابع طبیعی پروتیین برای کاهش وزن
کاهش نگرانی های زیست محیطی مرتبط با سایش تایر خودروهای برقی با کمک گرافن
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 1 خرداد 1403 ساعت 11:452024-05-21پزشكي

این سبزیجات به کاهش وزن کمک می کنند


اگر می خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است.

یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که افزایش مصرف سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، - به گزارش سایت قطره و به نقل ازجماران، سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند، عبارتند از: 1) سبزیجات چلیپایی خبرآنلاین نوشت؛ سبزیجات چلیپایی، مانند کلم بروکلی، گل کلم، کلم پیچ و کلم بروکسل، سرشار از مواد مغذی هستند و علاوه بر اینکه فواید ضد سرطان دارند، یک گزینه مناسب برای کمک به کاهش وزن هستند زیرا کالری کم، فیبر بالا و مواد مغذی متراکم دارند.

2) کرفس کرفس سرشار از فیبر است.

مصرف کافی فیبر، بدن را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و از این طریق می تواند به افرادی که سعی در کاهش وزن دارند کمک کند.

3) اسفناج اسفناج به دلیل دارا بودن مواد مغذی، آب فراوان و کالری کم می تواند به کاهش وزن کمک کند.

یک فنجان اسفناج حاوی 27 گرم آب، 7 کالری و 1 گرم فیبر است.

فیبر موجود در اسفناج به وعده های غذایی حجم بیشتری می دهد و با افزایش سیری، کاهش اشتها و کاهش دریافت کالری، از افزایش وزن جلوگیری می کند.


برچسب ها: کاهش وزن - سبزیجات - مواد مغذی - کاهش - اسفناج - مواد - میوه و سبزیجات
آخرین اخبار سرویس:

این سبزیجات به کاهش وزن کمک می کنند

این سبزیجات به کاهش وزن کمک می کنند