کدام الگوی خواب موجب افزایش فشار خون می شود؟

الگوی خواب بر سلامت کلی بدن تاثیر دارد و تاخیر در خوابیدن با خطرات بیشتر سلامتی همراه است.

- احتمالا تجربه کردید که اگر شب دیرتر بخوابید، اغلب صبح روز بعد با احساس شادابی کمتری از خواب بیدار می شوید.

دلیل این است که دیرتر از حد معمول به خواب رفتن لزوما به این معنی نیست که می توانید صبح مدت طولانی تری بخوابید زیرا کار شما در همان زمان خودش شروع می شود و شما همچنان باید برای آماده شدن زمان مناسبی در نظر بگیرید؛ بنابراین تا دیروقت بیدار ماندن همیشه به معنای ساعات کمتر خوابیدن است.

بر اساس نتایج تحقیق انجام شده در سال 2023 که در نشریه فشارخون منتشر شد، به تعویق انداختن زمان خواب می تواند پیامدهای بزرگتری بر سلامتی افراد داشته باشد؛ به ویژه، تاثیر شگفت انگیزی بر فشار خون دارد، زیرا می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد.

این موضوع حتی در مورد افرادی که با دیر خوابیدن میزان توصیه شده خواب را رعایت می کنند نیز صادق است.

دنی اکرت، محقق ارشد این تحقیق و مدیر موسسه سلامت خواب آدلاید، استرالیا اظهار کرد: این مورد نشان می دهد افراد ممکن است نیاز داشته باشند نه تنها مدت زمان خواب خود را در نظر بگیرند، بلکه اهمیت داشتن برنامه خواب منظم برای سلامت قلب و عروق بهینه را نیز درک کنند.