8 نکته مهم که قبل و بعد از شام خوردن باید رعایت کنید (اینفوگرافی)

شامی که می خورید باید شامل سالاد، سوپ و یک غذای اصلی ساده باشد.

کارشناسان می گویند حداقل دو ساعت پیش از رفتن به رختخواب شام بخورید نه دیرتر.

همچنین در حد اعتدال شام بخورید و در زمان شام از نوشابه های کافیین دار یا الکلی استفاده نکنید.

- 8 نکته مهم که قبل و بعد از شام خوردن باید رعایت کنید (اینفوگرافی) شامی که می خورید باید شامل سالاد، سوپ و یک غذای اصلی ساده باشد.

کارشناسان می گویند حداقل دو ساعت پیش از رفتن به رختخواب شام بخورید نه دیرتر.

همچنین در حد اعتدال شام بخورید و در زمان شام از نوشابه های کافیین دار یا الکلی استفاده نکنید.